Den 10. september er Verdensdagen for selvmordsforebygging. Det er en dag som minner oss om hvor viktig åpenhet, omsorg og ekte samtaler kan være. I Norge tar i gjennomsnitt rundt 650 til 700 mennesker livet sitt hvert år. Bak hvert tall finnes det et menneske som har hatt det så vondt at livet ikke lenger føltes mulig å bære. Og rundt dette mennesket står familie, venner, kollegaer og andre som sitter igjen med sorg, savn og mange spørsmål.
Mange som strever, bærer belastningen alene lenge før andre oppdager det. Derfor kan det bety mye at noen våger å spørre. Mange synes det er vanskelig å spørre direkte om selvmordstanker. Vi kan være redde for å si noe feil, gjøre vondt verre eller åpne opp for noe vi ikke vet hvordan vi skal håndtere. Men ofte kan det å bli spurt oppleves som en lettelse. For den som strever, kan et ærlig spørsmål være et tegn på at noen ser dem – og bryr seg nok til å spørre.
Selvmordsforebygging handler ikke bare om helsevesenet. Det handler også om oss – i hverdagen. I en samtale ved kjøkkenbordet, i en melding til noen vi ikke har hørt fra på en stund, i lunsjpausen på jobb eller over en kopp kaffe. Et enkelt «Hvordan har du det, egentlig?» kan gjøre en forskjell. Men det viktigste er å være villig til å lytte til svaret. Ikke komme med raske løsninger. Ikke bagatellisere. Bare være til stede.
Vi trenger ikke alltid ha løsningene for å bety noe for et annet menneske. Ofte er det nok å se hverandre, vise at vi bryr oss og tåle å høre hvordan noen faktisk har det. Det kan minne den som strever på at de ikke trenger å bære alt alene – og at de betyr noe.
La oss bidra til å redusere stigma rundt psykisk helse og skape rom for ærlige samtaler, både hjemme, blant venner og på arbeidsplassen. La 10. september være en påminnelse om å løfte blikket litt ekstra, se menneskene rundt oss og spørre igjen hvis vi er bekymret. Vi har ikke flere å miste 💛🎗️
Trenger du eller noen du kjenner hjelp?
Mental Helse: 116 123 (døgnåpen telefon og chat)
Kirkens SOS: 22 40 00 40
Ved akutt livsfare: Ring 113 eller legevakten på 116 117